新たな一年が始まりましたね。(ちょっと遅くなりましたがｗ)

今年は、友達とも正月から集まることができ、

いい一年のスタートが切れた気がします！

ただ、外食が多くなっていました。

口にするものって大切ですよね。

人は水＋栄養+空気でできている」という話を聞きました。

水は1日2リットルとるのがいいそうです。

朝起きて50℃くらいの水を飲むと代謝も上がり

ダイエットの効果もあるとか。

若い人ほど健康に対する意識が低いといっていました。

少し意識するだけでも違うと思うので少しずつ増やしながら

たくさん水をとっていけたらと思います。

今年は、節目の年になるので

また新たな気持ちで健康に、

そして楽しくすごしていけたらと思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ：りん