そうじゃない人もいるとは思いますが、一般的に歳とってくると脳が老化してくるものです。

そこで睡眠力

なぜか大会場で講義を聞くと睡魔に襲われ、ある意味心地よい眠りに入っていきます。

もちろんこのときの意識は全くなく、ペンが落ちる音で目覚めたり、首がガクッとなったり身体がビクッとなったショックで目覚めた経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。

その後、頭、と言うより脳は活性化され、またしっかり講義を聞くことができるわけです。

そこで一分仮眠法

強制的に仮眠をとり脳を活性化させる方法です。

やり方は簡単

１ イスに深く腰掛ける

２ 全身の力を抜く

３ 軽く目を閉じる

これだけです。

コツは、眠気をため込まず早い段階で実行すること

要は無理に眠ろうとせず、目を閉じることで『目を休ませる』ことにあるようです。

これでいつでも集中力が高められれば言うことはありません。

是非挑戦してみてください。

by:フリーマン２