活動量と水分補給がうまくいかず、今回は翌日にその影響が及びました。

夜11時頃、座椅子で伸ばしていた足がつり出し、左のふくらはぎから右の太もも、両足へのこむら返りです。

経験した人ならわかると思いますが、七転八倒の世界です。

どうやってもどうにもならず、ただ「いてぇーいてぇーうぅーっつ・・・＞＜」

今回のはひどく、その後しばらく立つ事もできなかったほど。

足がつることは身体の黄色信号で、これが続くと大事に至るケースもあるようです。

立春を過ぎ、これから春本番を迎えるに当たり、マメな水分補給が欠かせません。

特に50を過ぎた年齢の方々は要注意！

ちなみに今朝は筋肉痛です。（＠＠；）

行ってきマンボ！

by:フリーマン２