今年は英語をマスターするぞ、今年は禁煙するぞ、今年は資格を取るぞ、などなど、立てるのは誰でも立てられるけど、継続するのは非常に困難！

よっぽど信念の強い人でなければ続けるのは難しいことだと思います。

私もしかり

計画の３０％いってるでしょうか、疑問です。

うかつに始めると意味のないことに

始めるならとことんやる理由を掘り下げることがポイントのようです。

あとは瞑想

お寺でやってるアレです。

座禅を組む理由は、背筋が真っ直ぐになるからだそうで、それ以外の理由はないようです。

三日坊主の原因は『ネガティブ感情』が全身をハイジャックするからだと言ってました。

それを瞑想で解き払う

と言うより

大事な事は呼吸

息を吸うと緊張し、吐くとリラックスするという特徴を利用し、ゆっくり吐くことが大事 と言うことです。

時間はものの数分から数十分まで

さて、あなたも一度瞑想してみては・・・。

by:フリーマン２