朝食用の食糧補給で見つけた一品。

バナナ２本分のエネルギーとヨーグルト１っ個分のカルシウムの文字に誘われ、なんとなくヨーグルトのイメージ、よし！買った！

飲んでみるとゼリー状（＾＾；）、なんや違うじゃん！と言いつつ飲み干しましたが・・・

最近、コンビニ弁当買うときは、まずカロリーを見るようにしています。

それから２、３種類選定し、その日の気分に応じ一品を選びます。

計算により、１日の適正カロリーが、例えば１８００カロリーでトントンの人は、一日の摂取量を調整すれば確実に減量できます。

朝昼晩５００カロリーづつとれば１５００だから、この食生活を続けていれば絶対やせると言うわけです。

メタボ検診を含めた成人病検診の日程が決まった以上、ベストで臨みたい！

ってオリンピックじゃあるまいし・・・（＾＾；） 　（けど目標があると結構頑張っちゃうんだよね＾＾）

by:フリーマン２