せっかくの納豆の日ですから今日の昼は納豆ご飯！

納豆といえば水戸　

コンビニ納豆と違って超うまそうです。

さて、納豆は健康にいいって言いますが、どんなにいいのか調べてみました。

大豆は畑の肉とまで言われている所以（ゆえん）でしょうか、すっごい栄養素が潜んでいます。

ビタミン、タンパク、カルシウム、ナットウキナーゼ、リノール酸

ちなみにナットウキナーゼは血栓溶解酵素でリノール酸は血液をサラサラにしてくれる効能があるので、血管や血液に自信のない方にはお勧めです。

以下に分かりやすい表示で納豆1パック（約４５ｇ）に含まれる栄養分を・・・

たんぱく質　→　牛肩ロース約４５ｇ分

カルシウム →　ヨーグルト二分の一

食物繊維　→　にんじん一本分

ビタミンＥ　→　トマト約半分

ビタミンＢ２ → 豚ロース約１００ｇ

ビタミンＢ６ → 銀杏約８０粒

鉄分　　　→　牛レバー約４０ｇ

マグネシウム　→ 牡蠣約３個分

これみたら食わな損 って思うでしょ

納豆食えんでどんげなっと（＾０＾） ですか　ふ

by:フリーマン２